ผ ล ไ ม้ 5 อย่าง กินบ่อยผลลัพธ์ดี

เป็นอีกหนึ่งสาระประโยชน์ดีๆ สำหรับใครที่ในช่วงนี้กำลังหาอาหารสำหรับลดน้ำหนัก หรือผลไม้เพื่อสุขภาพ วันนี้เรามีผักผลไม้ทั้ง 5 อย่าง เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย โดยเฉพาะคนที่อายุเริ่มมากในทุกๆปี ควรที่จะหามากินอย่างยิ่ง เพราะว่าดีช่วยจัดการกับปัญหาสิ่งที่ตกค้างที่สะสมอยู่ในร่างกายของเรา วันนี้เรามาดูกันเลยดีกว่าว่า พืชผักผลไม้ชนิดไหนที่เพื่อนๆควรที่จะหามารับประทานให้ได้เป็นประจำ

1 สับปะรด

สับปะรดนั้นเป็นพืชผลไม้ที่มีความเปรี้ยวอมหวาน เมื่อเรารับประทานเข้าไปบ่อยๆจะช่วยล้างสารก่อนตกค้างในร่างกายของเราได้ อีกทั้งยังสามารถนำไปทำอาหารได้ทั้งคาวและหวานได้หลากหลายชนิด มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมาก ดูสับปะรดนั้นจะมีเอนไซม์โบรมีลิน ที่สูง ตัวเองสายชนิดนี้จะช่วยจัดการกับของเสียที่เป็นโปรตีนให้แตกตัวได้เร็วขึ้น และยังสามารถช่วยรักษาอาการต่างๆอย่างเช่นการอักเสบตามทางเดินอาหารได้ ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ช่วยทำงานที่เกี่ยวข้องกับต่อมไร้ท่อ บำรุงเกี่ยวกับพละกำลัง

2 มะละกอสุก

โดยปกติแล้วเนื้อของมะละกอสุกจะมีสีแดงส้ม เมื่อเรารับประทานเข้าไปบ่อยๆจะมีลักษณะคล้ายกับการได้เติมน้ำย่อยให้กับกระเพาะอาหาร ดังนั้นแล้วการที่เรารับประทานมะละกอเข้าไปจะช่วยให้โปรตีนแตกตัวได้เร็วขึ้น โดยเฉพาะเนื้อสัตว์ เช่นเดียวกับสับปะรด อีกทั้งยังช่วยทำความสะอาดลำใส้และย่อยอาหารได้ดี และยังสามารถนำมาลดหน้าท้องลดพุงและน้ำหนักได้ โดยการทานมะละกอวันละ 6-7 ชิ้น ก็จะสามารถช่วยในเรื่องของน้ำหนักดีจริงๆ ควรกินสัปดาห์ละ 3-4 วัน ควบคู่กับการออกกำลังกาย ทำภายใน 1 สัปดาห์สามารถลดหน้าท้องได้ 2 กิโลกรัมเลย

3 องุ่น

เป็นผลไม้ชนิดที่ให้พลังงานสูง และสามารถนำไปใช้ได้ง่าย อุดมไปด้วยเกลือแร่ ดังนั้นแล้วจึงมีความสามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงโลหิต และยังช่วยซ่อมแซมเซลล์ต่างๆในร่างกาย สำหรับการรับประทานองุ่นเป็นประจำนั้น มีส่วนช่วยในเรื่องของการบำรุงสมอง พัฒนาความจำ บำรุงเกี่ยวกับหัวใจ แก้กระหาย บำรุงกำลัง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ผอมแห้งแรงน้อย เมื่อรับประทานบ่อยๆจะช่วยให้ผิวและร่างกายของเราไม่แก่ก่อนวัย ช่วยเสริมทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงดียิ่งขึ้น

4 แอปเปิ้ล

ขึ้นชื่อว่าแอปเปิ้ลถือว่าเป็นผลไม้ที่ดี สำหรับในเรื่องของการจัดการของเสียให้ออกจากร่างกาย เพราะว่าใน แอปเปิ้ล นั้นมีสารชนิดที่สำคัญมากๆ อย่างเช่นเบต้าแคโรทีน วิตามินซี เส้นใยไฟเบอร์ชนิดที่สามารถละลายน้ำได้ ที่ชื่อว่า เพคทิน ซึ่งสารชนิดนี้จะช่วยจัดการทำความสะอาดลำใส้ของเราได้ และยังมีกากใยอาหารที่มาก สามารถรับประทานได้พร้อมกับเปลือก เมื่อรับประทานเป็นประจำควบคู่กับการออกกำลังกาย จะช่วยให้ระบบขับถ่ายดียิ่งขึ้น

5 แตงโม

การที่เรารับประทานแตงโมบ่อยๆ จะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่น และมีประโยชน์ในเรื่องของระบบขับถ่าย ช่วยให้เราขับถ่ายปัสสาวะได้ดี โดยเปลือกของแตงโม จะอุดมประโยคไปด้วยคลอโรฟิลล์ และเมล็ดของแตงโมนั้นยังมีวิตามินมาก น้ำที่เราค้างจากเปลือกและเมล็ดของแตงโมจึงเป็นประโยชน์ เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับช่วยคลายร้อน ช่วยในเรื่องของความสดชื่นได้มาก ใครที่อายุประมาณ 40 ปีควรที่จะเลือกรับประทานแตงโมเป็นประจำ ดื่มน้ำแตงโมให้ได้เป็นประจำ ร่างกายจะช่วยขับสิ่งที่ผิดปกติและตกค้างในร่างกายออกไปได้

เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับผลไม้ทั้ง 5 ชนิดที่เราได้นำมาเสนอสรรพคุณให้ผู้อ่านทุกท่านได้ทราบกัน ถือว่าเป็นผลไม้ที่มีรสชาติอร่อยๆทั้งนั้น และมีประโยชน์สูงด้วย แต่อย่าลืมออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคน