5 ผล ไ ม้ ที่กินแล้วผอม สุขภาพดี

เป็นอีกหนึ่งสาระประโยชน์ดีๆ สำหรับใครที่อยากจะลดน้ำหนัก แล้วกำลังมองหาเมนูอาหารสำหรับลดน้ำหนัก ในวันนี้เรามี 5 ผลไม้ที่ทำไม่ทำให้น้ำหนักขึ้น งานนี้ต้องขอบอกเลยว่า บทความนี้มีประโยชน์จริงๆ

พืช ผัก ผลไม้นั้นล้วนเป็นของดีมีประโยชน์ต่ อ ร่ า ง ก า ย แต่บางอย่ างก็ทานแล้วอ้วน บางอย่ างทานแล้วผอม และวันนี้เราจะมาพูดถึงผลไม้ที่ทานแล้วผอม หุ่นดี สุขภาพดี 5 ชนิดที่อย ากจะให้ทุกคนได้หามาทานกันบ่อย ๆ โดยเฉพาะคนที่กำลังอยู่ในช่วงล ด น้ำหนัก แน่นอนว่าทุกชนิดสามารถหาซื้อได้ทั่วไปตามตลาดสดและห้ า ง ส ร ร พสินค้า และผลไม้ราคาไม่แพงอีกด้วยนะ มีอะไรบ้างดังนี้เลย

1 แอปเปิ้ล

เป็นผลไม้ที่นิยมกันมากอยู่แล้วใน ไ ท ยเรา และในแอปเปิ้ล 1 ลูกให้พลังงานที่ 80 แคลลอรี่ เหมาะมากสำหรับคนที่อย ากจะควบคุมน้ำหนัก และพอทานแล้วจะช่วยลดความอย ากอาหารได้อีกด้วยนะ แม้ว่าจะมีน้ำตาลแต่ร่ า ง ก า ย ก็ดูดไปได้เร็ว

2 แคนตาลูป

เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ทานง่าย อร่อย 1 ลูกให้พลังงานเพียง 60 แคลลอรี่เท่านั้น แล้วได้ทุกวันถ้าชอบ ทานแล้วทำให้เราอิ่มนาน ลดการอย ากอาหารแถมยังมีวิตามินและเกลือแร่สูงอีกด้วย รวมถึงส ารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอีกมากมาย ทานแล้วดี ต่ อ สุ ขภาพนั่นเอง

3 ฝ รั่ ง

เป็นผลไม้ที่อร่อยและกรอบ ทานง่ายมาก ๆ อีกทั้งใน ฝ รั่ ง 1 ผล ให้พลังงานเพียง 60 แคลลอรี่เท่านั้นเอง ทำให้ร่างกายมี ภู มิ ต้ า น ทานสุงมากขึ้น และที่สำคัญคือ ฝรั่งนั้นช่วยช ะ ล อค ว า ม แ ก่ได้อีกด้วยนะ

4 กีวี่

บางคนอาจจะไม่ชอบแต่บอกเลยว่ามันอร่อยมากเลยนะ ในกีวี่ 1 ลูก นั้นให้พลังงานเพียง 61 แคลลอรี่เท่านั้นเอง และทานได้เท่าไหร่มันก็ไม่อ้วนแน่นอน และยังช่วยทำให้ร ะ บ บ ขั บ ถ่ า ยทำงานปกติอีกด้วย และลดการเกิด ริ้ ว ร อ ย บนใบหน้าได้

5 มะละกอ

รู้ไหมว่ามะละกอนั้นช่วยให้ร ะ บ บ ย่ อ ยอาหารทำงานได้ดี บำรุง ผิ วให้เนียนนุ่ม เ ป ล่ ง ป ลั่ งเป็นธรรมชาติ

นอกจากนี้ก็ยังมีผลไม้อีกหลายอย่ างที่ทานแล้วผอม แต่ก็มีผลไม้ที่ทานแล้ว อ้ ว น เหมือนกันนะ เช่น ทุเรียน มังคุด สัปปะรด กล้วย และ เงาะ เป็นต้น ซึ่งผลไม้เหล่านี้จะให้พลังงานสูงและทานเยอะ ๆ ก็อ้วน แต่ก็ไม่ใช่ว่าไม่ให้ทานเลย เพราะว่าในผลไม้เหล่านั้นหากทานแต่พอดีก็มีประโยชน์ต่อร่างกายเหมือนกัน